2015年管理类联考前的心理压力如何缓解

2014-12-10 16:24 | 太奇MBA网

　　在MBA/MPA备考过程中，很多同学出现了厌烦、疲惫感，有时看着联考日期的临近，MBA考生还会出现忧虑、害怕、恐惧之感。面对这些压力，怎么处理呢?下面太奇MBA小编为您做了下分析并给了相应的解决办法。

　　压力的来源

　　1.太把MBA/MPA当回事

　　由于许多考生把MBA/MPA看做人生的转折点，其中包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己，必须成功，不能失败!，所以导致MBA/MPA的压力很大。

　　2.太缺乏自信

　　考生在看到别人复习的比自己快，或者别人啥都会，而自己学的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得自己不如别人，导致缺乏自信。

　　但是这样的情绪必须克服，试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢?这样的情绪出现很正常，但是考生一定要处理好。

　　解决办法

　　1.适当的放松

　　如果学累了，可以趴到桌上小憩一小会，让大脑稍微休息一下，或者去打杯水，听一首歌缓解一下疲劳。

　　2.转移注意力

　　如果你觉得MBA/MPA压力大，感觉烦躁不安，那就去看个笑话或者去心灵驿站看一个心灵小故事缓解一下疲劳。也可以找你的好朋友把苦水倒出来。其实，找个地方大哭大喊也是一个好的发泄方式。

　　3.别老惦记着与你的考友相比

　　MBA/MPA的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的考友相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，你就不会过自己的生活，你就是他人生活的奴隶。另外要看到自己过去的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。