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2015年管理类联考前的心理压力如何缓解

2014-12-10 16:24 | 太奇MBA网

  在MBA/MPA备考过程中,很多同学出现了厌烦、疲惫感,有时看着联考日期的临近,MBA考生还会出现忧虑、害怕、恐惧之感。面对这些压力,怎么处理呢?下面太奇MBA小编为您做了下分析并给了相应的解决办法。

  压力的来源

  1.太把MBA/MPA当回事

  由于许多考生把MBA/MPA看做人生的转折点,其中包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己,必须成功,不能失败!,所以导致MBA/MPA的压力很大。

  2.太缺乏自信

  考生在看到别人复习的比自己快,或者别人啥都会,而自己学的还不太好时,就会焦虑,紧张,觉得自己不如别人,导致缺乏自信。

  但是这样的情绪必须克服,试想别人都在精力充沛往前冲,自己却每天被这样的坏情绪影响,结果会怎么呢?这样的情绪出现很正常,但是考生一定要处理好。

  解决办法

  1.适当的放松

  如果学累了,可以趴到桌上小憩一小会,让大脑稍微休息一下,或者去打杯水,听一首歌缓解一下疲劳。

  2.转移注意力

  如果你觉得MBA/MPA压力大,感觉烦躁不安,那就去看个笑话或者去心灵驿站看一个心灵小故事缓解一下疲劳。也可以找你的好朋友把苦水倒出来。其实,找个地方大哭大喊也是一个好的发泄方式。

  3.别老惦记着与你的考友相比

  MBA/MPA的结果不值的畏惧,自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我,别老惦记着与你的考友相比,惦记着别人的进度,别人的模考分数。老是惦记着这个,你就不会过自己的生活,你就是他人生活的奴隶。另外要看到自己过去的成功,经常回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。

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