MBA备考之如何远离疲劳战

2015-06-17 14:18 | 太奇MBA网

   很多考生反映备考MBA心理压力太大，有时会熬夜看书复习，白天没精神不能投入到复习的状态，太奇MBA的老师指出MBA考生需远离疲劳战。太奇MBA小编在这里分享给大家一些远离疲劳战的方法：
 
   1、学习生活要有规律 
 
   严格按照自己的作息时间度过每一天,基本上应在6点左右起床,晚上11点前休息最好。不要因为考期的临近,学校和家庭的要求,同学间的竞争以及对自己前途的考虑,就打破规律,加班加点,只顾拼命复习功课,放弃正常的睡眠和必要的活动,打疲劳战。这样不仅得不到良好的复习效果,而且搞得自己疲惫不堪,心情沮丧,反而影响到考试的正常发挥。早睡早起,生活有规律,有助于保持良好的身体状态。
 
   2、科学安排学习时间 
 
   研究表明,学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。MBA考生们要注意各科学习时间的排列和搭配,做到文理相同,抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替,脑力活动与体力活动交替,内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,减轻大脑的疲劳程度。
 
   3、科学地补充营养 
 
   紧张的复习工作很辛苦,加上精神压力大,对维生素及矿物质的消耗比一般人高,因而需求量也高。因此,MBA考生要合理补充各种人体所需的维生素及矿物质，这对消除疲劳、缓解因疲劳所引起的一系列症状很有帮助。当然,在补充维生素及矿物质的同时调节情绪,减缓精神压力,对消除疲劳,远离困倦的效果更佳,从而使复习工作更有实效。
 
   4、适当的娱乐和适度运动是必要的 
 
   在最后的复习阶段应控制复习的时间与学习的强度,适当地放松自己：早起散步,听听音乐,做俯卧撑等,调整状态,消除疲劳,保持精力。
 
   拥有好的精神状态才能高效率地复习，MBA考生要远离疲劳战。远离疲劳战可以采用保持规律的生活与学习、科学安排时间、补充营养，以及适当娱乐和运动等方式。